Rörelse hela livet

Uppföljning från gårdagens inlägg - här har vi prispallen från grupp Svarts spexträning igår.

P.S. Pristagarna tränade såklart i sin klädsel hela träningen!

#rödebygymnasterna

Idag har vi varit på spännande uppdrag! Tre av våra barn- och ungdomsledare har varit på Trummenäs förskola och gympat.

Projektet var sponsrat av en elev på Praktiska gymnasiet i Karlskrona som ville skänka sin vinst i en tävling tillbaka till förskolan 💝

Det blev en kul förmiddag!

#trummenäsförskola #barngympa #barngymnastik #rödebygymnasterna

Spännande grejer på G för föreningens äldsta truppgymnaster. Styrelsen har godkänt inköp av nya dräkter att tävla i då vi är många numera och har svårt att få dräkterna att räcka.

Heldräkter med ben blir det i alla fall, och diskussioner och omröstningar pågår. Vilken tror ni leder? 😍

(Färger stämmer inte med bilderna)

#rödebygymnasterna #truppgymnastik #tävlingsdräkt #tävlingsdräkter

Idag har vi haft träning inför @worldgymnaestradaamsterdam2023 tillsammans med @teamsydost som vi åker med. Nu är hela programmet klart! 👏🏼

Är ni nyfikna? Vårt tema är ”De fyra årstiderna” och den 18:e juni kommer vi visa upp hela programmet här hemma i Sverige, i Växjö. Då är det genrep!

#gymnaestrada2023 #worldgymnaestrada2023 #rödebygymnasterna #teamsydost

Idag har vi haft 5 deltagande lag på Sydostmästerskapen i Växjö, nivå 7-9. Så fina prestationer av alla lag!

Mer presentationer av respektive lag kommer under veckan. Vi vill tacka @dackegymnasterna_vaxjo för en så fint ordnad tävling där allt flöt på.

#rödebygymnasterna #truppgymnastik #sydostmästerskapen #sydostmästerskapen2023

Här kommer en ny ledarpresentation innan det är tävlingstema här inne i helgen!

Detta är Elin. Hon fick frågan om hon ville bli ledare och svarade snabbt ja eftersom hon gillar att jobba med barn.
Det roligaste med att vara ledare tycker Elin är att man får se barnen utvecklas och ha roligt, och hon tycker att Rödebygymnasterna har en väldigt bra gemenskap och man känner sig alltid välkommen.

Elin är ledare i 5-årsgruppen och 6-årsgruppen på måndagar.

#rödebygymnasterna #barngympa #barngymnastik

Nu kör Gymnaestrada/Amsterdam-gänget igång sin sista försäljning inför sommarens stora resa! Köp gärna chips från Bjäre chips av dem.

Priset är 25:- per påse eller 2 påsar för 45:-. Leverans kan ske vid Rödebyhallen enligt överenskommelse eller Rosenholmshallen i samband med truppens träningar.

Skriv din beställning som en kommentar 👇🏼 Om vi gillar din kommentar betyder det att vi tagit emot beställningen. Senast den 13/5 behöver vi ha din beställning!

Smakerna som finns är:
🔹 Varsamt saltade
🔹 Gräddfil & lök
🔹 Cheddar
🔹 Salt & vinäger
🔹 Grillchips
🔹 Tryffel & parmesan

#rödebygymnasterna

Idag har vi kört samverkan mellan föreningar! För att samla in pengar till sommarens Amsterdamresa har idag några av de som ska med dit hjälpt Karlskrona automobilklubb med försäljning i kiosken när det vankades folkrace i Brömsebro. Fint när man kan hjälpas åt! 🤸🏻‍♀️+🛻

#rödebygymnasterna #karlskronaautomobilklubb

Onsdag och ikväll är det
station/Cirkelfys ☀️

Tisdag hörrni! 💪🏼 hoppas vi ses ikväll!
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

Valborgsmässoafton 30/4 är alla pass inställda

Kom och träna ute med oss på tisdagar kl. 18.30-19.15 vecka 18-21.

Ny ledarpresentation, den andra Johannan denna veckan 😄

Detta är Johanna som är hjälptränare i truppens grupp Röd. Hon började som tränare för ungefär ett år sedan då gruppen sökte hjälpföräldrar. Hon tycker det är ett roligt sätt att umgås med sin dotter och att det är så kul att se alla gymnasterna utvecklas under träningarna.

Johanna hade ingen egen erfarenhet av gymnastik när hon började som tränare, utan har lärt sig mycket efterhand av föreningens övriga tränare samt utbildningar via föreningen / @gfsydost.

#rödebygymnasterna #truppgymnastik

Nu har alla truppens grupper haft trivselaktiviteter de senaste veckorna - de allra flesta med pizzakvällar medan gruppen svart 6 ju var i Malmö en helg i samband med tävling.

De flesta grupperna hade sina pizzakvällar i samband med lovträning nu i veckan. Trevligt sätt att umgås och lära känna varandra bättre!

#rödebygymnasterna #truppgymnastik

Vi drar igång denna påsklovsvecka med en ny ledarpresentation!

”Hej, Johanna heter jag!
Jag har varit en del av föreningen sedan jag föddes, då min mamma alltid varit en stor eldsjäl. Jag började gympa vid 3 års ålder och fortsatte upp på truppnivå tills jag tog studenten. Jag började även som ledare vid 13 års ålder och har varit runt i de flesta grupper på både barn- och truppsidan. Idag är jag ledare för barngrupperna 6- och 7-årsgruppen på onsdagar plus att jag sitter i styrelsen som sekreterare.

Det bästa med att vara ledare är att få träffa alla barn varje vecka och glädjas åt deras framgångar och utveckling. En dålig dag kan snabbt vända till det bättre av att få träffa dem och muntras upp av deras skratt och gemenskap!

Vår förening är så himla härlig och mäktig att få vara en del av. Så stor med alla sina medlemmar och bredd, för gammal som ung - det är det inte många som kan erbjuda. Nu längtar jag tills min lille son får börja på stor & liten så även han får komma in i vår fantastiska förening och allt gympalivet har att erbjuda!”

#rödebygymnasterna #barngymnastik #barngympa

Kvällens medelpass med stepbräda 19.00-20.00 är inställt!

Vi önskar er alla Glad Påsk!
Missa inte att vissa träningspass är igång även under påsken och nästa vecka. Kolla tidigare inlägg för att se vilka pass som kör som vanligt 💛

🐣 Idag vill vi önska er alla en riktigt GLAD PÅSK med denna Throwback Thursday-bild som nu är nästan precis 5 år gammal 😄

Under påsken och lovet har de allra flesta av våra grupper uppehåll. Se hemsidan för mer info! (Länk i profilen)

#throwbackthursday #tbt #rödebygymnasterna #barngympa #barngymnastik

Gymmix schema under Påsk

V. 14
Rödeby centrumhus
Måndag 08.00-09.00 Lättsenior, Ledare: Gun O

Rödeby Sporthall
Måndag 18.15-19.00 Mage/rygg, medtag matta, Ledare: Cina N
Måndag 19.00-20.00 Medelpass med stepbräda, medtag om möjligt, finns ca 30st att låna. Ledare: Joanna L
Tisdag 18.30-19.15 Kom-igång-träning, Ledare: Eva Holmberg
Onsdag 20.00-21.00 Station/Cirkelfyspass, Ledare: Maria W
Torsdag 18.00-18.45 Multifys, Ledare: Alfred B
Söndag 18.00-18.45 Gummibandsshape, Ledare: Veronica K & Josefin B
Söndag 19.00-20.00 Box, Ledare: Peter N

Utomhus träning samling utanför sporthallen
Tisdag 19.00-20.00 Utomhuspass (medtag matta och handskar) Ledare: Frida W

Utomhus träning samling vid Dackestugan
Måndag 18.00-19.00 Löpträning Ledare: Tomas H
Onsdag 18.00-19.00 Löpträning Ledare: Tomas H

Rödeby simhall, anmälan krävs (Just nu fullt i våra grupper. vill du komma på väntelista så anmäl dig)
Tisdag 18.30-19.30 Vattentabata Ledare: Maria N
Tisdag 19.30-20.30 Vattenträning Ledare: Maria N
Torsdag 19.00-20.00 Aquaboxning Ledare: Veronica K

V. 15

Rödeby centrumhus
Måndag 08.00-09.00 Lättsenior, Ledare: Gun O

Rödeby Sporthall
Måndag 19.00-20.00 Medelpass med stepbräda, medtag om möjligt, finns ca 30st att låna. Ledare: Joanna L
Tisdag 18.30-19.15 Kom-igång-träning, Ledare: Eva Holmberg
Onsdag 20.00-21.00 Station/Cirkelfyspass, Ledare: Maria W
Torsdag 18.00-18.45 Multifys, Ledare: Alfred B
Torsdag 19.00-20.00 Funktionell träning. Ledare: Maria W J
Söndag 18.00-18.45 Gummibandsshape, Ledare: Veronica K & Josefin B
Söndag 19.00-20.00 Zumba, Ledare: Elin R & Susanne A
Söndag 19.00-20.00 Box, Ledare: Peter N

Utomhus träning samling utanför sporthallen
Tisdag 19.00-20.00 Utomhuspass (medtag matta och handskar) Ledare: Frida W

Utomhus träning samling vid Dackestugan
Måndag 18.00-19.00 Löpträning Ledare: Tomas H
Onsdag 18.00-19.00 Löpträning Ledare: Tomas H

Rödeby simhall, anmälan krävs (Just nu fullt i våra grupper. vill du komma på väntelista så anmäl dig)
Tisdag 18.30-19.30 Vattentabata Ledare: Maria N
Tisdag 19.30-20.30 Vattenträning Ledare: Maria N
Torsdag 18.30-19.30 Aquaboxning Ledare: Veronica K
Torsdag 19.30-20.30 Aquaboxning Ledare: Veronica K

Gymmix schema
Start vecka 2 2023

Rödeby centrumhus
Måndag 08.00-09.00 Lättsenior, Ledare: Gun O

Rödeby Sporthall
Måndag 18.15-19.00 Mage/rygg, medtag matta, Ledare: Cina N
Måndag 19.00-20.00 Medelpass med stepbräda, medtag om möjligt, finns ca 30st att låna. Ledare: Joanna L
Tisdag 18.30-19.15 Kom-igång-träning, Ledare: Eva Holmberg
Onsdag 20.00-21.00 Station/Cirkelfyspass, Ledare: Maria W
Torsdag 18.00-18.45 Multifys, Ledare: Alfred B
Torsdag 19.00-20.00 Funktionell träning. Ledare: Maria W J
Söndag 18.00-18.45 Gummibandsshape, Ledare: Veronica K & Josefin B
Söndag 19.00-20.00 Zumba, Ledare: Elin R & Susanne A
Söndag 19.00-20.00 Box, Ledare: Peter N

Utomhus träning samling utanför sporthallen
Tisdag 19.00-20.00 Utomhuspass (medtag matta och handskar) Ledare: Frida W

Utomhus träning samling vid Dackestugan
Måndag 18.00-19.00 Löpträning Ledare: Tomas H
Onsdag 18.00-19.00 Löpträning Ledare: Tomas H

Rödeby simhall, anmälan krävs (Just nu fullt i våra grupper. vill du komma på väntelista så anmäl dig)
Tisdag 18.30-19.30 Vattentabata Ledare: Maria N
Tisdag 19.30-20.30 Vattenträning Ledare: Maria N
Torsdag 18.30-19.30 Aquaboxning Ledare: Veronica K
Torsdag 19.30-20.30 Aquaboxning Ledare: Veronica K

Idag får ni en ny ledarpresentation! 🥳

”Mitt namn är Evelina och jag är trupptränare för gruppen lila sedan i höstas. Jag har varit engagerad i föreningen så länge jag kan minnas, med ett kortare uppehåll för studier. Min ledarroll har varit fokuserad på barngrupperna och gympakidz, men jag har även varit ledare i ”alla kan gympa” och truppen tidigare. Jag var också med och startade upp föreningens show&dance-grupp. Framförallt har min roll i föreningen varit som gymnast, då jag tränat och tävlat truppgymnastik i många år när jag var yngre. Med andra ord har jag varit nästan överallt i föreningens barn- och ungdomsverksamhet 😊

Det bästa med att vara trupptränare är att jag varje vecka är omringad av den sporten jag älskar mest av allt - truppgymnastiken. Gemenskapen, utmaningarna, glädjen, precisionen, peppen - listan kan göras lång över allt som är så bra med just truppgymnastik. Utan tvekan är dock alla gymnaster det absolut bästa med att vara tränare. Utan dem hade inte sporten varit allt detta! Att få vara tränare och genom min kunskap hjälpa till att utveckla mina gymnaster kan vara snäppet bättre än att själv vara gymnast. Dock säger jag inte nej till att vara med och snurra och dansa fristående ibland 🤸🏻‍♀️

Jag är stolt över att vara tränare i en förening med en sådan bredd, där det verkligen finns något för alla som vill röra på sig. Att växa upp i denna föreningen har gett mig livserfarenheter och vänner för livet. Det är jag otroligt tacksam för! 🤍”

#rödebygymnasterna #truppgymnastik

Vi kör igång denna torsdagen med en ledarpresentation!

Här har vi Josefine Boström 👋🏼

Vilket pass håller du?
-Jag kör gummibandshape på söndagar.

Vad gör du när du inte tränar på gymmmix?
-Ute med min hund och njuter av vad livet har att erbjuda. Och planerar fler pass såklart! 😉

Favoritövning?
-Måste nog vara rodd.

Sista, vad är det bästa med gymmix?
-Det bästa är väl ändå gemenskapen och att vi har roligt tillsammans.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Obs!

IMORGON ONSDAG ÄR MARIAS CIRKELFYSPASS INSTÄLLT PGA FÖRENINGSTRÄFF! NÄSTA VECKA KÖR VI PÅ SOM VANLIGT 💪

Idag är det dags för en ny ledarpresentation, och samtidigt önskar vi er alla en trevlig helg!

”Mitt namn är Ida och jag är tränare för grupp Lila på truppgymnastiken. Jag har varit med länge i föreningen, väldigt länge... Och jag har varit tränare i många grupper under mina år i föreningen, väldigt många... Jag började som tränare 1997 och har under mina år varit tränare, domare, ansvarig för truppverksamheten och suttit med i barn-och ungdomssektionen. Idag ligger fokus på tränarrollen och jag sitter även med i hallrådet (för Rosenholmshallen).

När jag var liten tränade jag gymnastik i Rödebygymnasterna. Om jag inte minns fel var vi från början en AG-grupp (artistisk gymnastik) som även tränade bom och räck men efter ett tag började vi satsa på truppgymnastik och på så vis startade Rödebygymnasterna truppverksamheten. Att gå till gympan var höjdpunkten i veckan och det bästa jag visste. Det är fortfarande superkul att gå till gympan som tränare, men att själv kunna vara med och göra volter och andra övningar och dansa fristående är extra speciellt 🤸‍♀️💖

Jag är tränare för att det är bland det bästa jag vet. Att se utvecklingen hos barnen, gemenskapen i gruppen, barnens glädje när man låser upp och öppnar dörren till hallen (barnen rusar in och springer alltid bort till trampolinerna), känslan när barnen får till en övning som de slitit extra hårt med, eller när gympan är slut men barnen vägrar lämna hallen för de vill "bara" göra en sista övning (och en till, och en till) är några av de bitar som gör att tränarrollen är fantastiskt rolig. Nu när jag har egna barn och tränar min äldsta dotters grupp blir det ännu mer speciellt eftersom jag får mer tid med henne och får dela hennes upplevelser i gympahallen.

Det bästa med vår förening är att alla är välkomna och kan delta efter egen fömåga❤️”

✨ Internationella kvinnodagen till ära passar vi på att uppmärksamma några av alla de som gör att vår verksamhet går runt veckans alla dagar ✨

TACK! Ge dem gärna lite kärlek i kommentarsfältet 👇🏼

De senaste två kvällarna har två av truppens tränare gått domarutbildning i truppgymnastik, steg 1. Det är bra att som tränare ha koll på reglementet och att förstå vad som ger olika poäng. Dessutom behöver vi fler domare i föreningen och denna utbildning innebär att de som går den så småningom skulle kunna börja döma.

Utbildningen gavs denna gång via @gfuppsvenska, men nu för tiden när många utbildningar körs digitalt så går det ju att vara med ändå 👍🏼 Dessutom hade vi turen att utbildningen hölls av domaransvarig i vår region, sydost!

#rödebygymnasterna #truppgymnastik #domarutbildning

Hej alla! Nu är det klart - de som kommer representera Blekinges gymnastik den 25/3 är vi, @ronnebyflickorna och @karlskronagf 👏🏼 Det är synd att vi inte blir fler, men detta kommer bli toppen. Hoppas ni alla kan och vill komma och kolla in detta event!

Och ni som tränar inför detta - tagga gärna oss / #blekingegymnastikshow i era inlägg eller händelser 🤗

#rödebygymnasterna #blekingegymnastikshow #truppgymnastik

Det finns platser lediga på tisdagens vattengympa 💦
Vill du börja eller testa?
Hör av dig så skickar vi kontaktuppgifter till hur man bokar plats 💦

Idag får vi en ny ledar- (och domar-!) presentation.

”Hej, mitt namn är Jeannie och jag har varit engagerad i Rödebygymnasterna i 15 år. Jag har tidigare varit tränare i truppen under många år, men är nu ledare i Gympa Kidz 8-13 år och domare för truppen. Det betyder att jag representerar föreningen på tävlingar samt är med och dömer för att våra truppgymnaster ska få möjlighet att tävla.
Är ni nyfikna på att bli domare eller har frågor så hör av er! 🙂
Det bästa med Rödebygymnasterna är att ALLA är välkomna! ❤️”

#rödebygymnasterna #truppgymnastik #gympakidz

Måndag och vi har en ny härlig träningsvecka framför oss!

Måndag
08.00-09.00 Lätt träning
18.00-19.00 Löpträning
18.15-19.00 Mage/Rygg
19.00-20.00 Medelpass med stepbräda

Tisdag
18.30-19.15 Kom-igång-träning
19.00-20.00 Utomhuspass

Onsdag
18.00-19.00 Löpträning
20.00-21.00 Station/Cirkelfys

Torsdag
18.00-18.45 Multifys
19.00-20.00 Funktionell träning

Söndag
18.00-18.45 Gummibandsshape
19.00-20.00 Zumba
19.00-20.00 Box

Sedan har vi alla våra vattenpass, men där behöver man ha plats bokad.

Vilket/Vilka pass ska du gå på denna veckan?

Fredag och här kommer inte liten helgutmaning!
Glöm inte att det finns träningspass på söndagar
Kl 18.00-18.45 Gummibandsshape
Kl 19.00-20.00 zumba
Kl 19.00-20.00 Box

Vi önskar er alla och trevlig alla hjärtans dag!
Glöm inte ge er själva lite träningskärlek denna veckan 💕

Idag lånar vi ett inlägg från @ronnebyflickorna! Igår gick flera av våra yngsta hjälpledare i truppgymnastiken en hjälpledarutbildning i Ronneby för att utvecklas lite extra. Perfekt då de ”vanliga” utbildningarna är från 15 år och vi har hjälpledare från 12 år och uppåt.

Tack @gfsydost för att ni ordnade kursen!

#rödebygymnasterna #gymnastikförbundetsydost #hjälpledarutbildning

På måndagar kl. 19.00-20.00 så håller Joanna ett Medelpass med stepbräda

Genomkörare för hela kroppen. Pulshöjande rörelser och styrkeövningar i takt till musik. Rörelserna anpassas från lättare till tyngre beroende på hur hårt du vill köra.
(Medtag gärna egen stepbräda! Finns ett fåtal att låna)

I dagens ledarpresentation får vi möta två av barngympans hjälpledare som är nya från i höstas - Ellen och Hanna.

- Varför började ni som ledare?
Vi båda gick själva på barngympan i Rödeby när vi var lite yngre. Så när vi fick frågan om att bli ledare så sa vi självklart ja.

- Vad är kul med att vara ledare?
Att kunna hjälpa barnen utvecklas och träffa alla barnen och få se dem ha så roligt.

- Hur var det att komma som ny i föreningen?
Det bästa med Rödebygymnasterna är att det är en sådan gemenskap och man känner sig verkligen välkommen

- Vilken grupp ni är ledare i?
Vi är ledare i 4- och 5-årsgrupperna tillsammans.

#rödebygymnasterna #barngympa #barngymnastik

Den 25:e mars hälsar vi er alla varmt välkomna till Allhallen i Holmsjö för vår nykomponerade Blekinge Gymnastikshow!

Idén kom till genom att gänget som ska till Amsterdam i sommar spånade på idéer för att samla in pengar till detta, och även kom in på att prata om att många föreningar kan ha svårt att tävla i den mån de vill. Detta på grund av begränsningar i antal starttillfällen o.s.v. Vi tänkte även att det hade varit kul att göra något tillsammans med andra föreningar från Blekinge för att träffa andra och kanske inspireras av varandra!

Vi har bjudit in @solvesborgsgymnasterna @asarumsgymnasternas @nyaronnebygymnasterna @ronnebyflickorna @karlskronagf @nais_parkour_gymnastik att delta i detta event och hoppas att vi blir ett stort gäng 🤩 Sista anmälningsdag har ännu inte varit så än så länge är det en överraskning hur många vi blir!

Vi vill i alla fall önska er alla hjärtligt välkomna som publik! Och psst - har vi varit slarviga och glömt bort någon av Blekinges gymnastikföreningar? Meddela oss gärna! 🤸🏽‍♀️

På Tisdagar håller Maria i vattentabara och vattenträningen i bassängen.

En tabata är en serie av flera intervaller med hög intensitet, explosivitet och uthållighet. Här genomför vi så gott som ett helt pass enligt tabata-metoden. Övningarna aktiverar både små och stora muskelgrupper.

Att träna i vatten är lika effektivt och allsidigt som på land, men skonsammare. Vattenträning belastar inte leder och ligament i samma utsträckning, då du endast väger ca 12% av din kroppsvikt i vattnet. Träning i vatten är en effektiv träningsform som passar de flesta. Vattnets naturliga motstånd påverkar du själv, utifrån den kraft du lägger ner i rörelserna. Du anpassar alltid tempo och motstånd efter din egen förmåga.Vattenträning ger en bra återhämtning för muskler som påfrestas varje dag, samt aktiverar nya muskelgrupper som du inte använder regelbundet.
Vi arbetar med styrka, kondition, rörlighet, koordination och balans. Vi använder även redskap för att öka motståndet i vattnet.

Alla vattenpass måste man anmäla sig till inför varje termin. Denna terminen är fullbokad

På tisdagar kl. 18.30-19.15 håller Eva ett kom igång pass

Hela passet genomförs stående och är utan hopp och löpning. Ett pass med enkla och pulshöjande rörelser, rörlighets-och balansträning samt styrkeövningar med hantlar (valfritt), till musik.

Idag blir det en ledarpresentation från barngympan!

Här har vi Lina ☺️ Hon har fått svara på lite frågor:

🔹 Varför ville du bli ledare?
- Jag har hållt på med gymnastik så länge jag kan minnas och har alltid tyckt det varit kul. När jag blev äldre övergick jag sedan till att bli ledare istället och har nu varit det sedan 2019.

🔹 Vad är roligast med att vara ledare?
- Det roligaste med att vara ledare är att se barnens utveckling och hur roligt de har det på gymnastiken.

🔹 Vad är det bästa med Rödebygymnasterna/Gymmix Rödeby?
- I vår förening känner man sig alltid välkommen och det finns en stor gemenskap.

🔹 Slutligen, vilka grupper är du ledare i?
- Jag är ledare i 4-års, 5-års och 6-årsgrupperna samt har varit delaktig i 8-13-års gruppen tidigare.

#rödebygymnasterna #barngympa #barngymnastik #bamsegympa

Helgen närmar sig och här kommer en lite helgutmaning för den som vill ✨
Tagga gärna #gymmixrödeby om du lägger upp en bild när du kör utmaningen

Lycka till ✨

På torsdagar kl.19.00-20.00 håller Maria Funktionell träning

Funktionell träning stärker kroppen genom rörelsemönster med styrka, spänst, koordination, rörlighet och balans. Passet avslutas med pulshöjande utmaningar.

Idag blev det klart att (ungefär) detta gänget ska till Malmö för sin första rikstävling i april. De tävlar då i Riksfemman i truppgymnastik, och det blir faktiskt deras första tävling på nivå 5 alls.

Vi önskar dem stort lycka till!

(Det hela firades med en riktig genomkörare på kvällens pass 😆)

#rödebygymnasterna #truppgymnastik #riksfemman #riksfemman2023

Det är tisdag! Ska du träna idag? 💪🏼🤩

18.30 - kom igång träning med Eva
19.00- utomhusträning gummiband med Frida

Det är måndag, ny vecka och vi kör igång med en ledarpresentation! 👊🏼

Här har vi Peter Nilsson!👋🏼

•Vilket pass håller du i?
- Jag kör box-pass på söndagar 19.00

•Vad gör du när du inte tränar med gymmix?
- Jag kör mc och husbil

•Favoritövning?
- kort och gott, armhävning 💪🏼

•Och vad är det bästa med gymmix?
-ALLA kan va med! 😃

👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼

På måndagar kl. 18.15-19.00 håller Cina ett mage/ryggpass

En blandning av yoga, thai chi och pilates, Du tränar din funktionella styrka och balans. Passar alla oavsett träningsbakgrund. Medtag matta.

På söndagar kl. 19.00-20.00 håller Elin och Susanne ett Zumbapass

Dynamiskt, spännande, glädjefyllt och effektivt fitnessprogram som innehåller latinsk och internationell musik och dansrörelser.
Snabba och långsamma rytmer som stärker och formar kroppen med ett aerobicsupplägg som ger en unik balans av kondition och styrka. Fantastiskt för både sinnet, kroppen och själen! Alla är välkomna och tränar efter egen förmåga.

På söndagar kl. 18.00-18.45 håller Josefin och Veronica gummibandsshape

Ett allroundpass med olika typer av gummiband. Styrka blandat med kondition.

Idag bjuds vi på en ledarpresentation från parkouren, i form av Jack ☺️

Han började själv i parkour när han var 12 år och när han blev 16/17 så kände han att han ville lära andra istället och blev då tränare.

Jack tycker det är roligt att få träffa alla barn och vara med i deras utveckling när de blir bättre och bättre.

Angående Rödebygymnasterna så tycker han att föreningen är bra för att det är en väldigt aktiv förening och man får lära sig väldigt mycket. Han tycker också att de andra ledarna är väldigt snälla och roliga.

Om just parkourens fördelar säger Jack såhär: ”Man tränar hela kroppen och muskler man ofta inte annars tränar. Man får även bättre balans och det är roligt att kunna på till exempel idrotten i skolan eller när man är ute i skogen.”

#rödebygymnasterna #parkour

På söndagar håller Peter ett boxpass kl. 19.00-20.00

Tufft grymt och ett härligt pass med mycket energi som passa alla.
Funktionell träning där du få lära dig slag och sparkteknik inspirerad från boxning.

Idag blir det ny ledarpresentation! 😃

”Hej Samuel heter jag!

Jag är ledare i barngymnastik och har varit detta i över 13 år. Jag är ledare i 5-års-, 8-13-årsgruppen och Alla kan gympa. Jag är även lite delaktig i pakourgruppen.

Jag gillar att vara ledare för att jag tycker det är roligt och barnen ger så mycket glädje tillbaka.

I vår förening har vi en bra gemenskap mellan oss ledare samt att i vår förening får alla röra på sig, gammal som ung.”

#rödebygymnasterna #barngympa #barngymnastik

På torsdagar kl. 18.00-18.45 håller Alfred ett multifyspass

Multifys bjuder på en energifylld mix av styrka, kondition och rörlighet