En liten uppdatering från gårdagen! Då fokuserade vi lite extra mot handvolter 🙌🏼

Som ni ser har vi alla nivåer 🙃 Det går alltså jättebra att dyka upp och träna med oss nästa onsdag 😁 

#rödebygymnasterna #vuxengymnastik #vuxengympa  #truppgymnastik
Torsdag och det blir en liten ändring ikväll.
Passet styrka och kondition kommer att hållas av Maria istället för Lina.
Varmt välkomna!
Då var det dags för sportlov, se nedan vad som gäller. 

OBS! Alla gymmixpass (vuxen) och ”vårt” vuxenpass på onsdag tränar som vanligt. 

Följande pass är inställda under sportlovet: 

Vecka 7 - söndag Parkour

Vecka 8 - Måndag 5-årsgrupper, 6-årsgrupp, 8-13 år och Alla Kan Gympa Redskap
Tisdag 4-årsgrupper, Stor & Liten, Show & Dance
Onsdag 7-årsgrupp, 6-årsgrupp

Truppen har fått ut på mail vilka tider som gäller för träning, och all truppträning under lovet sker i Rosenholm. 

#rödebygymnasterna @gymmix_rodeby
Instagram post 18041187364656528
Extra hjärtligt välkomna till morgondagens vuxengymnastik som kommer bli lite extra trevlig 🩷 

Vill ni fira dagen med nära och kära? Ta med dem! Ta gärna på er något rosa/rött dagen till ära och kom och träna med oss. Tagga gärna någon du vill träna med imorgon och ge dem lite kärlek i kommentarerna 🫶🏼👇🏼

19:30 i Rödebyhallen!

#rödebygymnasterna @gymmix_rodeby
Idag bjuds vi på massa snurrande från grupp Svart i truppen 🌪️

#truppgymnastik #rödebygymnasterna
Måndag och en ny vecka startar. 
Ikväll har vi lite ändringar 
18.15-19.00 styrka& kondition med Frida 
19.00-20.00 inställt 

Fridas utepass blir inne istället OBS tiden är 18.15 istället för 18.30
Denna helgen har vi haft inte mindre än 7 (!) deltagare i kursen Truppgymnastik A i Kalmar. Allt från våra unga tränare som fyller 15 i år och därför får börja utbilda sig, till hjälpföräldrar i truppen. 

Tack så mycket till @kalmar_gymnastikforening och @gfsydost för en bra utbildningshelg! 

#rödebygymnasterna #gfsydost #gymnastikförbundet #gymnastikförbundetsydost
Idag har några av våra ”Alla Kan Gympa”-ledare varit på Blekinge Parasport Camp. Detta var en idrottsdag för anpassad skola i Karlskrona. 

@rfsisu.blekinge @karlskrona3h @karlskronakommun 

#rödebygymnasterna #k3h #karlskrona3h #blekingeparasport #blekingeparasportcamp
På dagens vuxengympa blev det parkourinspiration! Visst är alla deltagare duktiga?! Kom gärna och gympa med oss nästa vecka 😍 @gymmix_rodeby 

#rödebygymnasterna #vuxengympa #vuxengymnastik
På gårdagens vuxengympa blev det lite nya övningar med volt till höjd och flickis (”bakåthandvolt”) med stöd av en flickiskudde. Så kul vi hade!

På nästa veckas vuxenpass blir det lite parkourtema när vår parkour-Johan håller i passet! 

#rödebygymnasterna #vuxengymnastik @gymmix_rodeby
Fredagkväll med teknikträning på handvolt-volt för grupp Svart i truppen! ✨

#rödebygymnasterna #truppgymnastik
Imorgon söndag har Weronica boxen istället för Peter!
Då är premiären av vårens vuxenpass gjord! @gymmix_rodeby 

Det var några tappra kämpar som tagit sig dit trots snön och det har varit superkul. Vi blandade med olika grundövningar och uppbyggande övningar från truppgymnastiken efter uppvärmning med bland annat genomgång av en linedance vi brukar köra med barnen och ungdomarna. 

Superbra jobbat alla! Vi jämför denna videon med den sista i vår sen 😁 

Är det fler som kommer nästa vecka? 

#rödebygymnasterna #vuxengymnastik
Är du sugen på vattengympa denna terminen? 
Det finns några platser lediga på Tisdagar 19.30
Är du intresserad av att boka dig denna terminen så hör av dig till:
Mari Holgersson 0708884101
eller
Maria Nilsson 0708234700
Instagram post 17927969486810037
Här kommer ännu ett klipp från fredagens trupp-träning, terminens första vecka. Grupp röd (-13) kommer lägga mycket fokus på sina handvolter denna terminen, vilket ni får se träning på här. 

Ni missar väl inte att även ni vuxna (både nybörjare & mer erfarna) kan börja träna mot handvolter denna veckan? På onsdag drar vår nya vuxen-grupp igång! Vilka kommer? 

#rödebygymnasterna #truppgymnastik
Vi avslutar veckan med dessa två passen!
Nu är terminen igång för fullt! 

Här ser vi truppens yngsta grupp, 8-åringarna i grupp Grön, som på eftermiddagens träning tränade på volt till rygg. 

Så kul att vara igång! 👏🏻

#rödebygymnasterna #truppgymnastik
Imorgon Torsdag finns det två pass att välja på!
Imorgon onsdag kan du hänga med Alfred på en löprunda. Samling vid Dackestugan.
Tisdag och vi kör andra träningsdagen denna veckan
Ni som har anmält er till vattengympan denna terminen glöm inte att den också starar nu vecka 2!
Imorgon måndag 8/1 startar vi vårterminen. 
Hoppas att ni är lika laddade som vi är. 
Vi ses i veckan!
Nu är vi redo för en ny termin!! Är ni? 

Igår hade truppens grupper Blå & Röd lovträning med fika/middag. På videon ser vi när Blå tränade dans med hjälp av Just Dance-videos. 

Vi ses i veckan 🤩🤸🏻‍♀️

PS Alla våra barn- och ungdomsgrupper startar sin ordinarie verksamhet vecka 2. Dock kommer den nystartade gruppen i vuxen-gymnastik starta först vecka 3. Följ gärna @gymmix_rodeby också för mer tips kring våra vuxen-pass! 

#rödebygymnasterna
GOTT NYTT ÅR! 🥳🥳 

Här har vi årets mest gillade bilder. Vad önskar ni mer av? Rösta i händelser 🤩

#rödebygymnasterna #topnine #top9
Vi önskar er alla ett gott nytt år!
🪩 GOTT NYTT ÅR! 🪩

Igår hade truppens tre tävlingsgrupper Gul, Lila och Svart jullovsläger hela dagen! I filmen ser ni lite av allt som snurrades. Dessutom blev det lite teori, planering inför våren, lunch och mellanmål m.m. 

Med det vill vi önska er alla ett Gott Nytt År och hoppas att ni alla får ett fint 2024! 🩶⚜️ 

#rödebygymnasterna #truppgymnastik #träningsläger
Gymmix Rödeby Mamma-barnträning 

Är du nybliven förälder och kanske inte vågat, hunnit eller vet hur du ska komma igång med din träning efter en graviditet?
Då är detta något för dig! 

Självklart är ditt barn välkommet att hänga med och man gör helt efter egen förmåga och dagsform. Behöver man ge bebis mat eller byta en blöja mitt i passet, då gör man det. 

Start: Vecka 2 ,Tisdagen 9/1 (10 tillfällen) 
  Kl 9:30 i Rödeby centrumhus 
Medtag egen matta eller filt att ligga på och även till ditt barn. 

Pris: 300:- 
(500:- om du vill kunna köra alla övriga pass på gymmix också)

Anmälan görs till Frida på telefonnr 0738503303, skicka sms och skriv ditt namn . Går även bra att kommentera inlägget så bekräftar vi att du är anmäld . 

Dela gärna inlägget och säg till alla nyblivna mammor ni känner, det här blir kul ! 😀

Hoppas vi ses! 👋🏼
/Frida Wester 
Ledare Gymmix Rödeby
Vi hoppas att ni alla har en roligt God Jul 🎄
Vårterminen startar igen vecka 2
Håll utkik då vi snart släpper schemat för nästa termin
”Rörelse hela livet” är en vision för både Gymnastikförbundet och Rödebygymnasterna / Gymmix Rödeby. Nu har ni chansen att fortsätta träna som våra barn och ungdomar i föreningen gör! Med uppgångspunkt i truppgymnastikens grunder, med hjälp av våra trupptränare, tränar vi på allt från handstående och hjulningar till trampetthoppning och kroppskontroll.
Om det blir ett gäng som går regelbundet på vuxengymnastiken kan vi även göra enstaka pass i den anpassade hallen i Rosenholm några gånger under våren.
Passet passar både dig som är nybörjare men kanske har varit sugen på att testa på gymnastik och dig som kanske själv tränat och/eller tävlat i gymnastik och vill fortsätta hålla igång. Det kommer vara olika fokus från vecka till vecka för att vi ska hinna testa på och utvecklas i olika grenar, så vill du ha ut maximalt av passet är det bra att gå regelbundet. Självklart är du även välkommen om du bara vill ha kul och röra dig lite extra någon gång ibland.
Passet körs onsdagar kl. 19:30-21:00 i Rödebyhallen, med start vecka 3!
✨ Idag vill vi önska GOD JUL med en nyhet inför våren ✨

”Rörelse hela livet” är en vision för både Gymnastikförbundet och Rödebygymnasterna / Gymmix Rödeby. Nu har ni chansen att fortsätta träna som våra barn och ungdomar i föreningen gör! Med uppgångspunkt i truppgymnastikens grunder, med hjälp av våra trupptränare, tränar vi på allt från handstående och hjulningar till trampetthoppning och kroppskontroll.
Om det blir ett gäng som går regelbundet på vuxengymnastiken kan vi även göra enstaka pass i den anpassade hallen i Rosenholm några gånger under våren.
Passet passar både dig som är nybörjare men kanske har varit sugen på att testa på gymnastik och dig som kanske själv tränat och/eller tävlat i gymnastik och vill fortsätta hålla igång. Det kommer vara olika fokus från vecka till vecka för att vi ska hinna testa på och utvecklas i olika grenar, så vill du ha ut maximalt av passet är det bra att gå regelbundet. Självklart är du även välkommen om du bara vill ha kul och röra dig lite extra någon gång ibland.
Passet körs onsdagar kl. 19:30-21:00 i Rödebyhallen, med start vecka 3!
I måndags hade de allra sista grupperna i truppen julavslutning så nu har alla grupperna jul-uppehåll! 

På videon får vi se lite av vad grupp gul (2012) körde på sin avslutning. 

Nu inväntar vi en ny termin! 🤸🏻‍♀️ 

#rödebygymnasterna #truppgymnastik #julavslutning
Denna vecka har barngympans grupper julavslutningar ✨ så spännande när anhöriga äntligen får se lite av vad barnen gjort under terminen och självaste tomten kommer och delar ut varsin påse till barnen 💝🎅🏼 

Stort tack för denna terminen alla barngrupper! 

#rödebygymnasterna #barngymnastik #barngympa
Måndag och terminens sista vecka startar. Lite ändringar imorgon. 
Nu kör vi sista veckan innan lite juluppehåll 🎅🏼
Instagram post 17976317834471061
Tisdag 28/11 blir det senior tabata istället för kom igång träning.
Måndag och vi måste tyvärr ställa in några pass ikväll. 
Seniortabatan och löpträning är som vanligt, de andra är inställda idag måndag 27/11
Söndag och det är dax för träning!
Idag får vi träffa de hjälpledare som är nya för terminen i barngympan! Här har vi Edith, Alva, Linnea, Nellie och Signe. Vi har intervjuat dem lite 👇🏼 

🌟 Varför började ni som ledare? 
- Gillar att jobba med barn. 
- Gått länge på gympa själv, roligt att se rollen som ledare.
- Började med att vara ledare var för att jag gillar att jobba med barn och sedan vill jag allmänt bara hålla på med något i vardagen. 
- Det som är de roliga med att vara ledare är att man lär känna många nya barn och ha de roligt i vardagen. 
- När jag fick frågan om att få bli ledare här sa jag självklart ja! Jag gick själv på barngympa när jag var yngre. 

🌟 Vad är kul med att vara ledare? 
- För att hjälpa barnen och få dem att utvecklas. 
- Se dem glada och ha kul och skoja med dem.
- Det roliga med att vara ledare är att man får vara med och se hur de utvecklas. Man får fram många minnen från när jag själv gick här.
- Det som är de roliga med att vara ledare är att man lär känna många nya barn och ha de roligt i vardagen. 

🌟 Hur var det att komma som ny i föreningen? 
- Bra, man kände sig välkommen. 
- Man kommer snabbt in i gruppen.
- Rödebygymnasterna är så välkomnande och man har en stor gemenskap med de allra flesta. 

🌟 Vilken grupp/grupper är ni ledare i? 
4-årsgrupper och 5- årsgrupper. 

⁉️ Är ni också sugna på att bli ledare? Skriv en kommentar eller skicka ett pm 🤗 Just nu skulle vi till exempel uppskatta en extra truppledare som är minst 16 år gammal. 

#rödebygymnasterna #barngympa #barngymnastik
Vill du vara med i vårat team? Tveka inte att skicka ett sms till Annelie för mer information!
Här kan ni se terminens sista onsdagspass
Måndag och det är lite ändringar. 
18.15-19.00 seniortabata med Sonja 
19.00-20.00 styrka/kondition med Lina
Söndag och det är dax för träning igen. 
Ikväll håller Weronica boxen istället för Peter
Drygt en månad kvar till julafton! 

Ni vet väl att ni kan hitta klappar på team.intersport.se? Det finns byxor, hoodies med och utan dragkedja, gympapåsar, linnen m.m.! (Hos @intersportlyckeby kan man klämma och känna.) 

Blir det några mjuka klappar under granen? 😍🎄

#rödebygymnasterna
Instagram post 18385446013066022
Torsdag och ikväll har vi lite ändringar 
18.00-18.45 Tabata med Maria
19.00-20.00 Styrka/Kondition med Lina
❤️‍🩹 Samarbete mellan Svensk Gymnastik & BRIS ❤️‍🩹 

Alla barn har rätt att hålla på med idrott och samtidigt känna sig trygga. Unga kan ha svårt att berätta om det som är jobbigt och inte känns rätt och då kan det vara skönt att ha någon utomstående att höra av sig till.

Samarbetet syftar till att du som är upp till 18 år och är en del av Svensk Gymnastik ska veta att du kan höra av dig till Bris om du inte vill eller kan prata med någon du har förtroende för hemma, i skolan eller i din förening. I kontakt med Bris är du alltid anonym och behöver inte säga vem du är. Alla kuratorer på Bris är riktiga personer som är utbildade i och vana vid att prata om känslor, tankar och hur en har det. Det finns flera sätt att kontakta en Briskurator, här kan du välja det sätt som känns bäst för just dig.

➡️ För dig som är idrottsledare finns en särskild stödlinje. Vi vet att det kan uppstå vissa frågor som kan vara svåra att svara på och ibland uppstår situationer som är svåra att hantera ensam. Via idrottsledarlinjen kan Bris erfarna kuratorer ge råd och vägledning till dig som känner oro för ett barn i din förening.

➡️ För dig som är vuxen och som har frågor eller funderingar som rör barn och unga finns en särskild stödlinje. Av Bris erfarna kuratorer kan du få stöd och vägledning om hur du kan förändra ett barns situation till det bättre.

@svenskgymnastik @bris116111 #rödebygymnasterna
Just nu är det fullt ös med planering i trupperna! 

Dels tävlas det nu tre helger i rad från och med nästa vecka, och dels är den sista av dessa tre tävlingar en vi själva håller i. 

Såhär ser kommande tävlingar ut: 
🔹 Sydostmästerskapen 18/11, nivå 5, grupp Svart 5 - Växjö (@dackegymnasterna_vaxjo) 
🔹 Sydostmästerskapen 25/11, nivå 6-7, Grupp Svart 6, Lila, Gul - Vetlanda (@hvetlanda_gf) 
🔹 Sydostmästerskapen 2/12, nivå 8, Grupp Röd, Blå - Holmsjö (vi arrangerar) 

För de som undrar så är info på gång ut till gymnaster och föräldrar angående alla tre tävlingarna samt även terminsavslutningar 🎇

#rödebygymnasterna #sydostmästerskapen #sydostmästerskapen2023 @gfsydost
Måndag och vi startar med lite ändringar i veckans måndagsträning.
18.15-19.00 Inställt
19.00-20.00 Styrka/Kondition med Lina
Morgonträningen med Sonja och löpträning med Alfred är som vanligt 💪🏼
Igår hade några av truppens grupper lovträning. Bland annat grupp Vit, vår icke-tävlingsgrupp. De fick denna gången bland annat testa på att hoppa trampett med hoppbord. 

#rödebygymnasterna #truppgymnastik
Förutom tävlingshelg för truppen så har parkouren tränat i Rosenholmshallen i fredags. Det blev fullt fokus på fart! 

#rödebygymnasterna #parkour
Veckan efter tävling för truppens Svart 5 innebar massa dubbelsnurr igår! Och lite fails på slutet såklart 😄 

Idag är det tävlingsdag igen! Både grupp Gul, Lila och Svart 6 tävlar redskapscupen i Holmsjö. 

#rödebygymnasterna #dubbelvolt #dubbelsalto #trippelvolt #truppgymnastik
Imorgon är det onsdag igen och då är det box på kvällen.
Idag har några av våra parkourledare haft ett prova-på parkourpass med elever från Karlskrona Montessori-friskola. Det var mycket uppskattat och en ny utmaning för både barnen och ledarna. (Filmen är från ett annat tillfälle.)

#rödebygymnasterna #parkour
RIKSFEMMAN hösten -23 - Grupp Svart 5 - Fristående 

#rödebygymnasterna #riksfemman #riksfemman2023
RIKSFEMMAN hösten -23 - Grupp Svart 5 - Trampett

#rödebygymnasterna #riksfemman #riksfemman2023
RIKSFEMMAN hösten -23 - Grupp Svart 5 - Tumbling 

#rödebygymnasterna #riksfemman #riksfemman2023
Idag får vi kika på när truppens allra yngsta grupp, Grön, tränade fristående igår. Grön började ju träna truppgymnastik denna terminen och har alltså precis börjat lära sig sitt fristående, som är skapat av några av våra unga tränare. Visst gör de det bra?! 

Det som är viktigt i fristående är bland annat att sträcka ut sina rörelser ordentligt och att göra sina rörelser samtidigt som sina kompisar, så förutom själva koreografin så är det det som de tränar på. 

#rödebygymnasterna #truppgymnastik #fristående
Ny ledarpresentation helgen till ära ⭐️ 

Idag får vi träffa Meja som är tränare i grupp röd i truppen. Hon är själv truppgymnast sedan 6 år tillbaka och har varit och hjälpt till som tränare i snart 3 år. Först i grupp gul, och nu är hon i grupp Röd måndagar och fredagar. Meja säger såhär: 

”Gymnastik är bra och roligt för att barnen får träna och vara aktiva samtidigt som de får hoppa omkring och ha roligt. Jag är tränare för att jag själv har nu gått i gymnastik i många år och vill uppmuntra fler att gå kvar och fortsätta utvecklas. Jag har nu tagit mer ansvar och det har varit en del att hålla koll på och långa dagar i hallen men det är jättekul och älskar att spendera mina eftermiddagar och kvällar med alla fantastiska gymnaster och tränare.” 

#rödebygymnasterna #truppgymnastik
Imorgon söndag är det dax för veckans sista pass. 
Passet kl. 19.00-20.00 är det lite ändringar i, det blir ett styrka/konditionspass med Lina. Det är ett pass där alla kan vara med, lite kondition där man kan välja att gå istället om man vill.
Torsdagens medelpass med stepbräda kl.18.00-18.45 är tyvärr inställt.
Men passet kl.19.00-20.00 kör som vanligt
Instagram post 18306655411118955
Helg och ny ledarpresentation! 🤩 

Här har vi Tilma som är tränare i truppen, och även är gymnast själv i föreningen. Hon säger att hon gillar gymnastik eftersom det är en sport där man får träffa många nya människor och lära sig massa volter och övningar som alltid går att utveckla vidare. 

Enligt Tilma är Rödebygymnasterna en förening som är väldigt välkomnande och som man trivs i. 

Tilma har själv tränat i snart fem år och varit tränare i två år, första året i Gul (-12) och andra i Röd (-13). Hon är nu tränare i grupp Röd på både måndagar och fredagar. Hon tycker att det bästa med att vara tränare är att se hur roligt gymnasterna har det på träningarna. 
Tilma har från denna terminen börjat ta lite mer ansvar för till exempel planering i gruppen, och att göra det har varit väldigt spännande säger hon. Efter att ha varit hjälptränare i Röd i ett år och fått en bra start med gruppen är det nu kul med mer ansvar. 

Ha en fin helg allihop! 

#rödebygymnasterna #truppgymnastik
Nu är även de fysiska bilderna på G 🙌🏼 

Porträttfotona som togs förra veckan är mestadels framkallade och klara och redo för att levereras. 

Vi vill skicka ett stort tack till @wretmarks foto som med utomordentlig service både gett råd och framkallat med blixtens hastighet. Ni vet väl att ni kan framkalla era bilder hos dem eller via deras hemsida och få bilderna samma dag? 📸

Och även tack till alla som beställt och därmed hjälper truppgymnastiken framåt 👏🏼

#rödebygymnasterna #wretmarksfoto #porträttfotografi
Dags för terminens första ledarpresentation! 🌟

Idag möter vi Alice, som är tränare i truppen. Hon har själv tränat gymnastik i Rödebygymnasterna de senaste 5 åren och har varit tränare i 2 år nu. 

Alice har från och med denna terminen tagit lite mer ansvar och har huvudansvaret för vår yngsta grupp, Grön (-15), på fredagar. Hon är även hjälptränare i grupp Gul (-12) på måndagar. Det som Alice tycker är kul med att vara tränare är att se alla barns utveckling och att lära känna nya människor. Att ta emot den nya gruppen har varit en utmaning eftersom de är mindre och yngre än hennes tidigare gymnaster. Hon säger dock att de redan har en väldigt fin gemenskap i gruppen vilket är kul att se och gör träningarna extra roliga. 

Det som Alice gillar med att själv vara gymnast i Rödebygymnasterna är att det är så fin gemenskap i laget och att det är en förening där alla kan känna sig välkomna. 

#rödebygymnasterna #truppgymnastik
Onsdag och vi fortsätter med vårat rullande schema. 
Ikväll är det box som står på schemat.
Idag är det fredag! 🥳 

Förra fredagen var parkour steg 2 på besök i Rosenholmshallen och lekte av sig. Även ledarna fick vara med! 

Ha en trevlig helg! Vad vill ni se mer av nästa vecka? 

#rödebygymnasterna #parkour